Vermeiden Sie einen Bierbauch: 5 gesunde Getränkalternativen zum Bier

Der Sommer ist die Jahreszeit, um sorglos zu sein. Ob Sie zum Strand gehen, ein Barbecue veranstalten oder auf einer Party ein kühles Bier genießen, der Sommer ist kaum zu überbieten. Aber bevor Sie es wissen, können all diese sorglosen Biere zu einem Albtraum werden. Lassen Sie sich am Ende der Saison nicht von Ihrem Fitness-Körper weniger begeistern. Anstatt das Gebräu oder die kalorienreichen Party-Cocktails zu schlürfen, sollten Sie sich beim nächsten Shindig für einige dieser gesünderen Getränkealternativen entscheiden.

1. Klassische Margarita

Margarita auf den felsen mit einem limettenkeil Quelle: iStock

Was gibt es Schöneres für ein Sommerfest als eine festliche Margarita? Mischen Sie dieses Rezept von Eating Well, das 150 Kalorien weniger enthält als der Standard-Tequila-Genuss, damit sich Ihre Gäste so wohl fühlen, wie sie gesund sind.

Zutaten:

1 Esslöffel geriebene Limettenschale
1 Esslöffel koscheres Salz
½ Tasse frischer Limettensaft plus 1 Limettenschnitz
1 Tasse Seltzer oder Club Soda
¾ Tasse (6 Unzen) Tequila
6 Esslöffel Triple Sec oder Cointreau
Eis

Zubereitung: Limettenschale und Salz auf einem kleinen Teller vermengen. Kombinieren Sie Limettensaft, Seltersaft (oder Limonade), Tequila und Triple Sec (oder Cointreau) in einem Krug. Reiben Sie den Rand von vier 10-Unzen-Gläsern mit dem Limettenkeil ein und tauchen Sie sie in das Limettensalz. Füllen Sie die Gläser mit Eis und geben Sie die Margaritamischung darauf.

2. Whiskey und Ingwer

Whiskycocktail mit einem Orangenschnitz | Quelle: iStock

Bist du ein Whiskey-Typ? Glücklicherweise enthält Whisky laut Healthline tatsächlich gesunde Antioxidantien. Aber anstatt die gesunden Aspekte mit Cola oder anderen zuckerhaltigen Limonaden zu verschleiern, sollten Sie diese Ingwer-Cocktail-Alternative ausprobieren.

Zutaten:

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1 Esslöffel geriebener Ingwer
2 Tassen Wasser
½ Tasse Ingwerwasser
1,5 Unzen Whisky
1 Teelöffel Agavennektar
Ein Schuss Bitter

Zubereitung: 1 Esslöffel geriebenen Ingwer in 2 Tassen Wasser kochen und kalt stellen. Mischen Sie ½ Tasse Ingwerwasser mit 1,5 Unzen Whisky, 1 Teelöffel Agavennektar und einer Prise Bitter. Auf Eis servieren und mit Zitronenschale garnieren.

3. Sommer Sangria

Sangria aus Rotwein | Quelle: iStock

Sangria ist nicht nur ein süßes Sommergetränk, sondern auch eine noch gesündere Version von Rotwein. Die Vitamine in Obst und Antioxidantien in Vino entsprechen einem schuldfreien Fiestagetränk. Probieren Sie dieses Rezept von Healthline für den perfekten Krug Sommersangria.

Zutaten:

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1 Flasche Rotwein
2 Esslöffel Agavennektar
Saft einer Zitrone, Limette und Orange
1 Tasse Äpfel, Ananas und Erdbeeren

Anleitung: In einem Krug eine Flasche Ihres Lieblingsrotweins, 2 Esslöffel Agavennektar und den Saft einer Zitrone, Limette und Orange mischen. Je 1 Tasse Äpfel, Ananas und Erdbeeren dazugeben. In Weingläsern auf Eis servieren.

4. Die Saberita

Erfrischender Cocktail mit Limetten Quelle: Thinkstock

Möchten Sie Ihre gewohnte Margaritamischung aufpeppen? Dieses Rezept aus dem Fitness Magazine verleiht dem Cocktail Wasabi einen überraschenden Kick für einen erfrischenden Klassiker. Und da es Sie nur 220 Kalorien kostet, warum probieren Sie nicht diese neue Variante eines alten Sommerfavoriten?

Zutaten:

1 Teelöffel Wasabipulver
¾ Unze Limettensaft
1 Unze leichter Agavennektar wie Wholesome Sweetener
1 ¾ Unzen weißer Tequila

Zubereitung: Salzrand eines Margaritaglases. In einem Shaker fügen Sie alle Zutaten mit Eis. 30 Sekunden kräftig schütteln und dann über frisches Eis in Glas abseihen.

5. Michelada

Michelada Cocktail mit Bier und Tomatensaft Quelle: Thinkstock

Dieses geschmacksintensive Getränk wird von Gizmodo als die wohl schmackhafteste Katerkur aller Zeiten bezeichnet und ist außerdem mit gesunden Zutaten bis zum Rand gefüllt. Wenn Sie also das nächste Mal auf die Methode der Hundehaare zurückgreifen oder einfach nur einen nahrhaften Cocktail genießen möchten, geben Sie diesem Food Network Michelada-Rezept einen Vorgeschmack.

Zutaten:

¼ Tasse koscheres Salz
1 Teelöffel Chilipulver
Saft oder 1 Limette plus 1 Limettenschnitz
2 Tassen Eis
3 Unzen Tomatensaft (⅓ Tasse)
4 Spritzer scharfe Sauce nach Louisiana-Art wie Tabasco
4 Striche Worcestershire-Sauce
1 (12 Unzen) gekühltes mexikanisches Bier wie Dos Equis Amber

Zubereitung: Salz und Chilipulver auf einem kleinen Teller vermengen. Reiben Sie den Limettenkeil am Rand eines großen Bierglases und tauchen Sie den Rand in das Chilisalz. Fülle das Glas mit dem Eis. Gießen Sie Limettensaft, Tomatensaft, scharfe Soße, Worcestershire und Bier ein. Zum Einarbeiten kurz umrühren. Mit dem Limettenschnitz garnieren.