Lebensmittel Ärzte schwören, dass sie niemals essen (und Sie sollten es auch nicht tun)

Manchmal ist das leckerste Essen das schlechteste für Sie. Es ist schwer, den salzigen, köstlichen Geschmack von Speck oder einer Schüssel cremigem Makkaroni und Käse zu verleugnen. Einige Ihrer Lieblingsnahrungsmittel könnten Sie jedoch laut Experten töten. Hier sind 15 Lebensmittel und Getränke, die Sie meiden sollten, wenn Sie ein langes, gesundes Leben führen möchten.

Eis

Vermeiden Sie dieses Vergnügen. | iStock.com/bentaboe

Eis war schon immer ein Betrugstag und Sie möchten es sich definitiv nicht zur Gewohnheit machen, es zu oft zu essen. Es enthält Tonnen von Kalorien, gesättigten Fetten und Zucker, die Ihren Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen - und nicht zum Besseren. Jede dieser Maßnahmen kann zu einer Gewichtszunahme und potenziellen Herzproblemen führen. Wenn Sie sich nach Eis sehnen, probieren Sie eine Kugel fettarmer Vanille anstelle von etwas, das mit Toppings angehäuft ist.

Nächster: Sie werden überrascht sein, dass nicht alle davon gesund sind.

Früchte und Gemüse

Ihre bevorzugten frischen Lebensmittel könnten kontaminiert sein. | Barbara Helgason / Getty Images

Natürlich lieben Ärzte Obst und Gemüse. Es gibt jedoch bestimmte Obst- und Gemüsesorten, die bei einem anorganischen Kauf dazu führen können, dass Sie viel mehr Pestizide konsumieren, als Sie möchten. Bestimmte Lebensmittel wie Erdbeeren, Spinat und Trauben können keine Pestizide abwehren. Wenn Sie anorganische Produkte kaufen möchten, um Kosten zu sparen, halten Sie sich stattdessen an diese Lebensmittel.

Nächster: Vermeiden Sie dieses zuckerhaltige Getränk um jeden Preis.

karma ist ein b*tech meme

Limonade

Dies sollte ein Kinderspiel sein. | Justin Sullivan / Getty Images

Soda hat einen extrem hohen Zuckergehalt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Zucker noch schneller als Fett zu Fettaufbau im Körper führen kann. Dieses zusätzliche Gewicht kann später zu gesundheitlichen Problemen führen. Außerdem ist Soda nicht kalorienarm. Ärzte schlagen vor, dass der tägliche Verzehr einer Dose Coca Cola allein durch die Kalorienzufuhr bis zu 14,5 Pfund mehr pro Jahr ausmachen kann. Wählen Sie aromatisiertes Sprudelwasser anstelle von Soda, um die gewünschte Kohlensäure zu erhalten.

Nächster: Diese Getränke sind noch schlimmer als Soda.

Energy-Drinks

Die Nebenwirkungen dieser können für Ihre Gesundheit schrecklich sein. | Justin Sullivan / Getty Images

Obwohl Koffein gut für den Körper ist, kann der Konsum von zu viel Koffein zu Problemen führen. Energy Drinks enthalten neben ihrem Koffeingehalt auch Tonnen Zucker. Experten empfehlen, nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Das entspricht ungefähr vier Tassen Kaffee. Wenn Sie jedoch mehr trinken, können Sie den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen. Wenn zu viel Koffein konsumiert wird, kann dies möglicherweise tödliche Nebenwirkungen haben.

Nächster: Das Getreide, das Sie lieben, kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Künstlich gefärbte Lebensmittel

Lebensmittelfarben können gefährlich sein. | kiko_jimenez / Getty Images

Mit künstlichen Farbstoffen hergestellte Lebensmittel wie Getreide und Süßigkeiten sollten vermieden werden. Bestimmte Lebensmittelfarbstoffe verursachen nachweislich bei Kindern Hyperaktivität und Verhaltensstörungen, allergische Reaktionen und sogar ein erhöhtes Risiko für Tumorwachstum (Krebs). Insbesondere wurden Blau 2, Grün 3 und Rot 3 mit verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht. Es wurde ein Gesetz zum Verbot bestimmter Farbstoffe in den Vereinigten Staaten vorgeschlagen, aber nichts wurde durchgesetzt.

Nächster: Diese Fleischsorte wird als krebserzeugend eingestuft.

Aufschnitt

Vielleicht möchten Sie Ihr Lieblingsessen überdenken. | Rez-art / iStock / Getty Image

Ärzte warnen vor Aufschnitt wegen ihres hohen Natriumgehalts. Zu viel Natrium zu sich zu nehmen, kann später zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Herzinfarkt. Einige Arten von Feinkostfleisch können bis zu 500 Milligramm Natrium in nur einer Scheibe enthalten. Aufschnitt wurde auch mit Krebs in Verbindung gebracht; Die Weltgesundheitsorganisation hat sie als krebserzeugend für den Menschen eingestuft.

Nächster: Dieses Fleisch sollte auch vermieden werden.

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch enthält normalerweise Karzinogene. | Joe Raedle / Getty Images

Feinkost ist nicht das einzige verarbeitete Fleisch, das vermieden werden sollte. Andere verarbeitete Fleischprodukte wie Speck und Hot Dogs fallen ebenfalls in die Kategorie der Karzinogene der Weltgesundheitsorganisation. Laut Time Magazine raten 80% der Experten davon ab, Hot Dogs zu essen. Verarbeitetes Fleisch ist auch mit einem höheren Diabetesrisiko verbunden.

Nächster: Wählen Sie darüber wild gefangen.

Zuchtfisch

Woher kamen Ihre Fische? | iStock.com/JohnDWilliams

Wenn Sie sich nach Fisch sehnen, entscheiden Sie sich immer für 'Wildfang' und nicht für Zucht. Zuchtfische werden auf engstem Raum erzeugt, wodurch sich Krankheiten schnell ausbreiten können und die Landwirte gezwungen werden, den Fischen hohe Dosen Antibiotika zu verabreichen. Außerdem ist der Nährwert von wild gefangenem Fisch weitaus besser als in der Landwirtschaft. Zuchtfische enthalten das Dreifache an gesättigten Fettsäuren und 46% mehr Kalorien als wild gefangener Fisch.

Nächster: Diese künstlichen Fette können Sie langsam töten.

Trans-Fette

Dieses Schlagwort ist groß. | AzriSuratmin / istock / Getty Images

Transfette oder künstliche Fette tragen in hohem Maße zur Entstehung von Herzkrankheiten bei. Sie verstopfen Ihre Arterien, indem sie Ihren Cholesterinspiegel erhöhen, was zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Studien zeigten, dass Frauen, die in ihrer typischen Ernährung mehr Transfette zu sich nahmen, ein um 50% höheres Risiko für einen Herzinfarkt hatten als Frauen, die nur wenig Transfette zu sich nahmen. Studien zeigen auch, dass Transfette das Risiko für Diabetes erhöhen können.

Nächster: Diese Art von Zucker kann auf die Pfunde packen.

High Fructose Maissirup (HFCS)

Dein Lieblings-Halloween-Leckerbissen ist voll davon. | Amazonas

Diese Zuckerart unterscheidet sich stark von der Glukose, die in Obst und Gemüse enthalten ist. Fruktose soll nicht in so großen Mengen vom Körper abgebaut werden, aber die Amerikaner konsumieren so viel davon. Es kann leicht in Fett umgewandelt werden, was das Risiko von Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen erhöht. Außerdem kann zu viel davon zu einer Insulinresistenz führen und Sie einem ernsthaften Risiko für Diabetes aussetzen.

Nächster: Entscheiden Sie sich immer für die Vollkornversion.

Weißes Mehl

Halten Sie sich beim Backen an Vollkornbrot. | Coprid / Getty Images

Weißmehl besteht aus einfachen Kohlenhydraten und wurde von den meisten gesunden Teilen des Weizenkerns befreit, die dazu beitragen, dass es langsam in unserem Körper verdaut wird. Wir haben nur noch raffinierte Kerne, die sich schnell verarbeiten lassen und einen Anstieg des Blutzuckers bewirken. Der erhöhte Blutzuckerspiegel kann zu Problemen wie Gewichtszunahme und Diabetes führen. Wenn Sie Vollkornmehl anstelle von Weißmehl wählen, müssen Sie Vollkornmehl anstelle von raffiniertem Mehl auswählen. Dies ist am besten, weil Vollkornprodukte langsam im Körper verdauen und so die Blutzuckerspitze beseitigen.

fl kommando

Nächster: Dieses Getränk ist in vielen Staaten aus einem bestimmten Grund illegal.

Rohmilch oder nicht pasteurisierte Milch

Achten Sie darauf, welche Art von Milch Sie konsumieren. | Dash_med / iStock / Getty Images

Bei der Pasteurisierung werden schädliche Bakterien abgetötet, sodass Milch für uns trinkbar ist. Wenn Sie jedoch nicht pasteurisierte Milch trinken, die als Rohmilch bezeichnet wird, müssen Sie Ihren Körper potenziell schädlichen Bakterien wie Salmonellen aussetzen. Kinder und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind durch den Verzehr von Rohmilch einem höheren Risiko ausgesetzt. Indem Sie die Milch pasteurisieren, eliminieren Sie das Risiko von Krankheiten wie Typhus und Tuberkulose.

Nächster: Diese Abendessen in Schachteln verbergen einige ernsthaft ungesunde Zutaten.

Verarbeitete Lebensmittel

Sie machen lecker aussehen, aber sind sie das Risiko wert? | JEAN-PIERRE MULLER / AFP / Getty Images

Alle Lebensmittel, die in einer Schachtel im Regal stehen, sind nicht sehr gesund. Während es schwierig sein kann, alle Lebensmittel wie dieses zu meiden, sind bestimmte Lebensmittel wie Abendessen in Schachteln (denken Sie an Makkaroni und Käse, Instant-Ramen usw.) in der Regel voller Konservierungsmittel wie Natrium. Außerdem haben sie normalerweise einen hohen Fett- und Zuckergehalt, was zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen kann. Wenn Sie das Abendessen selbst kochen, wissen Sie genau, worauf es ankommt, um unnötige Fette, Salz und Zucker zu vermeiden.

Nächster: Diese gelagerten Lebensmittel enthalten eine gefährliche Chemikalie.

Konserven

Ja, auch Obst- und Gemüsekonserven können schädlich für Sie sein. | iStock.com/DragonImages

Bei Konserven ist es weniger der Inhalt als vielmehr die Chemie. Konserven sind zwar in der Regel mit viel Natrium konserviert, doch sind sie aufgrund ihres hohen Bisphenol A-Gehalts (BPA) gefährlich. BPA wurde mit negativen Auswirkungen auf das Gehirn, Verhaltensproblemen und Problemen mit der Prostata in Verbindung gebracht. Es wurde auch mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Der Kauf von frischem Gemüse anstelle von Dosen ist eine einfache Möglichkeit, die Einnahme von BPA zu reduzieren.

Nächster: Dies ist nur in Maßen sicher.

Alkohol

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, während Sie daran arbeiten, gesünder zu werden. | Bogdanhoda / Getty Images

Alkoholkonsum in Maßen kann einige positive Effekte haben, wie z. B. die Vorteile von Rotwein für das Herz. Aber zu viel Gutes kann schnell schlecht werden. Langfristig kann zu viel Alkohol zu Lebererkrankungen, Bluthochdruck und emotionalen Problemen wie erhöhten familiären Problemen und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen führen.

Auschecken Der Spickzettel auf Facebook!